En la época de más altas temperaturas, hay zonas como el
litoral argentino donde el calor no invita a la práctica de deportes
convencionales. En los gimnasios y centros deportivos no paran de inventar
nuevas fórmulas, en las que esté presente el agua como elemento esencial, para
atraer a sus clientes. Hay que pensar que a muchas personas la natación como
tal no les resulta sugerente.
En esta línea surgen deportes como el aquarruning que están
causando verdadera sensación. La verdad es que no se trata de una idea nada
complicada, los participantes se dedican a correr dentro del agua. Pero, los
beneficios de esta práctica son muchos.
Para empezar se aumenta considerablemente la efectividad del
ejercicio que hacemos, a la vez que la sensación de esfuerzo es menor. Como los
movimientos dentro del agua implican el extra de tener que vencer la
resistencia que esta ofrece, nuestro organismo incrementa el número de calorías
que consume. Sin embargo, el medio acuático facilita el movimiento de
articulaciones y huesos, pues se hace de forma más suave, menos brusca. Esto
resulta ideal para personas con problemas precisamente de movilidad.
Así, entre los más indicados para practicar aquarruning
están todos los que están saliendo de una lesión muscular, incluyendo a los
deportistas. Pero, también personas con problemas cardiovasculares. En general,
es recomendable para todo el mundo, siempre adecuando el ritmo y las sesiones a
las condiciones de cada uno.
Por eso, aunque se podría practicar en una pileta
particular, es aconsejable que, al menos los principiantes, se inicien bajo la
supervisión de un experto.
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